Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Hur tillbringa vi 1/3 av vårt liv?
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
För en del människor finns det sannolikt ett
sömnmaximum mitt på dagen och för dem kan
det vara värdefullt med en liten middagslur.
Även om sömndjupet och den lämpliga sovtiden är beroende
av en för individen egen, medfödd rytm, så kan man dock genom
att ordna miljöförhållandena förbättra sömnen högst avsevärt.
Som nämnts störa yttre irritament såsom ljus, ljud, mekaniska
moment såsom skakningar, olämplig bädd o. s. v. sömnen, såväl
när det gäller sömndjupet som insomnandet. Även om dagsömnen
blir sämre än nattsömnen (obs. nattpersonalens sämre
sömnmöjligheter) av inre orsaker, så inverka dock yttre faktorer högst avsevärt.
En viktig förutsättning för att vi skola få en god och stärkande
sömn är således, att vår sovplats är skyddad för störande
moment och den saken är inte så lätt att ordna nu för tiden. Vid
anordnande av våra bostäder tar man nämligen långt ifrån alltid
hänsyn till behovet av en ostörd sovplats.
Belysningen är det, som kanske lättast kan ordnas. Tack vare
våra mörka höst- och vinternätter samt bruket av rullgardiner
få vi det oftast tillräckligt mörkt för att kunna sova. F. ö. synas
många människor besväras ganska litet av ljuset, medan andra
äro ytterst känsliga på den punkten.
52
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
