Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
raden har visat sig minska styrkan och uthålligheten på ett
oroväckande sätt. Likaså framkallar den värk både i ryggen och
nedåt benen. Även genom bukmusklernas ihållande
sammandragning kan uppstå en ytterst obehaglig krampliknande värk,
som ofta tros vara smärta från inre organ.
Alla hållningsfel måste rättas nedifrån, och därefter bör man
bygga upp de ovanför liggande kroppsdelarna. Således vid
rättning: För benen bakåt till lodställningen! Höftleden skall
vara rak. »Vik» i midjan framåt (då benen föres bakåt) för
att få överkroppen rakt över de nedanför liggande delarna.
Rätta hals- och huvudställning genom att arbeta fram en
känsla av lyftning bakom öronen! Håll axlar och armar
avslappade! Denna ställning är schematiskt tecknad på bild 1 a.
Efter denna högst schematiska orientering om de vanligaste
förekommande felaktiga hållningstyperna, kan det vara av
intresse att visa några av de i vardagslag vanliga rörelserna.
Efterföljande bilder visa därför några av de i hemmet ofta
förekommande rörelserna, dels såsom de nu ofta felaktigt utföras och dels
såsom de böra utföras.
Genom att bli uppmärksamma på våra fel och genom att
försöka inta ställningar och rörelser, som äro naturliga närma vi
oss också mer och mer det sköna, som alltid visar sig
sammanfalla med det nyttiga.
7
97
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
