Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Frigymnastik, av överste Bertil G:son Uggla
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
FRISKGYMNASTIK
sid- och motvänd avsväng, mellansprång från
sidstupfallande, halv ryggsväng med
vrist-fäste, överslag, saltomortal baklänges o. s. v.
Övningar i ringar.
övningar i ringar ställa om möjligt ännu
större fordringar på utövarens arm-, bröst-
De flesta rörelser utan fart kunna även
utföras med fart, efter såväl framsväng som
tillbakasväng. Det gäller då att begagna
svängen så, att rörelsen underlättas av krop-
Bild 2. övningar på barr: En rörelseserie, som fordrar
högsta grad av hävstångsteknik samt förmåga att växla mellan
fartfylld rörelse och fixerade ställningar.
och ryggmuskler än övningarna på räck och
barr. Nybörjaren anbefalles därför att flitigt
träna dessa muskelgrupper med de
hävrörel-ser, som förekomma i vanlig svensk
gymnastik.
Man särskiljer också här grupperna
ställningar, rörelser (utan och med fart) och
ned-språng.
De flesta ställningarna återfinnas även på
programmen för räck och barr. Såsom en
speciell ställning i ringar kan famnhängande
(»korset») anföras.
Exempel på rörelser utan fart äro:
cirkel-sväng, ryckupphävning, »kvarnen» framlänges
och baklänges, hjulomsvängning baklänges,
sträckstödjande sänkning genom
famnhängande till frånvänt våghängande.
pens tröghetsmoment i sista delen av
fram-svängen eller tillbakasvängen. Rörelserna
med fart kräva genomgående mindre kraft
men ställa stora krav på smidighet och
teknisk behärskning. Varje rörelse bör
nämligen utföras i ett noga bestämt moment
under svängen.
Bland nedsprången märkas de även på
räck förekommande »engelsmannen» och
»fransmannen».
Frigymnastikens värde.
Frigymnasternas prestationsbetonade
gymnastik frestar onekligen lätt till
ensidigt övande av vissa specialiteter och
innebär därför vissa risker för en de-
Bild 3. övningar i ringar: Prov på styrka i bålens och armarnas muskler i olika
hängande och handstödjande lägen samt övergångar dem emellan såväl utan som med fart.
337 343
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
