Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kortdistanslöpning - Teknik och taktik, av major Nils E. Hellsten
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
KORTD1STANSLÖPNING
Bild 7. »På edra platser!» Lägg märke till
startblockets konstruktion.
TEKNIK OCH TAKTIK.
För att bli en framgångsrik sprinter
kräves, utom löpförmåga, en snabb
reaktionsförmåga, som ger kroppen möjlighet
att liksom explodera i rörelse.
Starten.
Vid kortdistanslöpning användes
numera uteslutande liggande startställning.
Starten är av avgörande betydelse för
hela löpningen. I startställningen har
man vanligen »hoppbenet», d. v. s. det
starkaste benet, främst, då detta, vilken
stil man än använder, får på sin lott
huvudparten av arbetet med kroppens
framskjutande i startögonblicket.
Startgropar och startblock.
För att ge fötterna en bekväm
ställning och framför allt för att erhålla ett
bättre motstånd vid framskjutandet av
kroppen gräver man startgropar eller
använder särskilt konstruerade ställbara
startblock (bild 7).
Avståndet mellan startgroparna (eller,
om man använder startblock, mellan
fotplattorna) liksom från startlinjen till
främre gropen (resp. plattan) är
individuellt och måste noga utprovas, så att
ställningen blir så otvungen och fri från
spänning som möjligt och tillåter, dels att
främre foten snabbt och effektivt kan
stöta fram kroppen, dels att bakre foten
hastigt kan framföras.
Till ledning kan nämnas att främre gropens
bakre vägg (resp. främre plattan) bör vara pla-
cerad omkring 40—50 cm bakom startlinjen och
bakre gropens (resp. bakre plattan) så långt
tillbaka, att bakre benets knä vid nedböjning
når i höjd med främre fotens tår. En del löpare
föredraga ett mindre avstånd mellan groparna,
i vilket fall den främre gropen kommer att
ligga något längre från startlinjen, andra ett
större avstånd.
Om gropar användas, skola dessa grävas så
djupa, att främre hälften av foten (fotsulan)
kan få fäste mot bakre väggen. Groparnas
främre del gräves långsluttande för att ej hindra
vid stegets uttagande. Den bakre väggen, vars
uppgift såsom ovan nämnts är att åt foten,
framför allt åt den främre foten, bilda ett gott
underlag vid kroppens frånskjutande, måste
vara fast och givas en riktig vinkel i
förhållande till kroppens startriktning under första
steget. Lämpligt torde vara att främre gropens
bakre vägg gives en lutning bakåt på omkring
25—30° mot lodplanet. Den bakre gropens bakre
vägg bör göras något brantare.
Om man bör gräva startgropar eller
använda startblock är närmast en smaksak.
De senare erbjuda emellertid den
fördelen, att löparen redan från början
befinner sig på det plan han skall löpa på
och att frånskjutningen sålunda verkar
rakt framåt och ej som vid start från
gropen något uppåt. I regel erbjuda också
startblock ett bättre motstånd vid
fram-skjutningen. Ur allmän synpunkt ha
startblocken den fördelen, att de skona
banan, som, särskilt när många heat
förekomma, blir uppluckrad av det ständiga
grävandet.
»På edra platser!»
På kommandot »på edra platser!» (eng.
ön your marks, fr. à vos marques, ty. auf
die Plätze, fi. paikoilleen) sättas fötterna
i groparna, resp. mot plattorna.
Fingrarna sättas intill startlinjen.
Avståndet mellan händerna får ej vara för
stort, dock ej mindre än att bakre foten
obehindrat kan kastas fram, d. v. s.
ungefär axelbredd. Armarna hållas raka utan
spänning, och kroppstyngden vilar
huvudsakligen på bakre knäet, som stödes mot
marken. Ryggen bör hållas uträtad.
Ställningen skall vara fri från spänning.
»Färdiga!»
På kommandoordet »färdiga!» (eng. get
set, fr. prët, ty. fertig, fi. valmiit) intages
startställning. Kroppen skjutes framåt,
956 974
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
