Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Simhopp, av Erik Bergvall - Teknik - Träning
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
SIMHOPP
Bild 7. Svikthopp läres bäst genom
torrhoppning. Från en uppvisning i Stockholms Stadion
1940 med Märta Heijkenskjöld (g. Öländer) som
agerande och E. Bergvall som speaker.
Svanhopp.
Svanhopp — namnet en förvanskning av
»svalhopp» (hoppet heter på engelska alltjämt
swallow dive) — är en i de flesta länder
vedertagen benämning på enkelt huvudhopp i
rak stil från stor höjd. Satsen (och anloppet)
skall vara ledig och i god fart, uthoppet från
en fot (samlad stamp dock tillåten), varvid det
fria benet bidrar till lyftningen uppåt-framåt.
Hoppet, vars kurva skall vara en vacker båge,
som slutar i en spetsig vinkel mot vattenytan,
skall mera läggas på höjden än längden.
Hållningen bör vara ledig, smidig och elegant med
väl uppburet huvud, väl sammanförda ben,
sträckta vrister, mjuk armföring (armarna
under luftfärden sträckta vinkelrätt från
kroppen), ej utspärrade fingrar och händernas
flatsidor vända nedåt. Kroppen skall under
luftfärden vara rak med endast en lätt insvängning
i ryggkotpelaren, öppnandet skall ske utan
andra synliga rörelser än armarnas
framåt-förande framför huvudet och halskotpelarens
och ryggens uträtning. Nedslaget skall vara
stänkfritt.
Skruvhopp.
Grundprincipen för alla skruvhopp är, att
välvningen för det egentliga hoppet skall
startas först — som i hopp utan skruv — och
därefter skruven.
Vid enkelt, rakt huvudhopp, framåt eller
bakåt, med skruv startas skruven i hoppets
högsta läge, sedan välvningen börjat. I
pikhopp startas först piken och därefter skruven
genom att inre axeln fortsätter ordinarie
hoppets (alltså samma hopp utan skruv) välvning
nedåt, medan andra axeln återhålles och
överkroppen på så sätt tvingas i rotation kring
längdaxeln, sedan den först genom piken satts
i rotation kring tväraxeln. Skruven får icke
påbörjas, förrän tydlig pikställning intagits.
Vid Isanderska hoppet med pik får skruven
icke börjas, förrän överkroppen under hoppets
nedåtgående del fällts bakåt. Vid 1V2 voit
baklänges med V2 skruv får skruven icke börja
förrän efter första volten.
Skruven skall börja i axlarna. Armarna få
ej leda i skruvens start, ty då förlorar
hopparen kontrollen över välvningen. Armarna följa
passivt med resp. axel i skruven, benen följa
passivt höfternas skruv. Vid nedslaget skall
hopparen sikta med inre armen mot
nedslagspunkten. För öppnande och nedslag gälla
samma bestämmelser som för övriga hopp.
Hopp från handstående.
Hopparen skall stå i väl balanserad
utgångsställning fore uthoppet och med fullt sträckt
kropp. Utgångsställningen skall intagas
direkt på uppresning till handstående; förloras
balansen och ett andra försök göres, avdrages
poäng. Missas även andra försöket, har
hopparen förlorat hela hoppet. Handstående måste
därför fullt behärskas av den tävlande.
Träning.
Det finns knappast någon annan
idrottsgren, som i så hög grad kräver
sakkunnig instruktion — och tidsuppoffring av
instruktören — som simhoppning. Han
måste övervaka varje detalj i träningen,
så att intet grundfel nötes in. Hopparen
själv kan knappast upptäcka felet.
Instruktören måste såväl ha förmåga att
uppfatta grundorsakerna till felen som kunna
övertyga eleven om dessa. Grundfelen bortarbetas
bäst genom torrhoppning (se nedan). Om ett
grundfel insmyger sig vid hoppning i vatten,
bör instruktören genast avbryta träningen av
den hoppgrupp det gäller och på torrsvikten
bortarbeta felet. En fortsatt träning i vatten
leder vanligen till att felet nötes in.
Torrhoppning.
Torrhoppning, d. v. s. hopp från en
framför en hög av sågspån eller sand
eller framför ett fjädrande nät monterad
svikt, är det bästa sättet att lära sig
svikthopp.
195
200
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
