Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Svensk gymnastik - Den svenska gymnastikens övningar, av major Josef G. Thulin - Rörelseförrådet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
SVENSK GY MN ASTIK
Bild 15. abc
jande genom kropps- och
benpendelsvängning-ar bakåt-framuppåt-bakåt kallas kipp (bild 16
a—d).
Bild 16. a b c d
Armgång kan göras på vågrätt redskap: bakåt,
åt sidan och framåt på bom (stång),
armgångs-stege, parallellbommar (barr), utan och med
vändning, på raka och på böjda armar; även
med »hängande på en arm» (»krokig arm») som
mellanställning, »rundgång» (bild 17 a). Vidare
kan armgång utföras på lutande eller lodräta
redskap uppåt och nedåt.
Bild 17. a b c
Armhopp utföras på motsvarande sätt.
a) Med fotstöd utföras hävövningar i
fall-(bild 17 b) och båghängande (bild 17 c).
b) Med benens hjälp utföras växelklivgång
eller klättring i stege eller lejdare uppåt och
nedåt; lodäntring i lodlinor (-stänger);
slag-äntring i båglina, snett uppåt och snett nedåt,
med huvudet, resp. benen före — en
konstruerad form är omslagsgång, även med
bennedåt-sänkning (bild 18 a—f). Slingring i lod- och
vågstegar kan utföras med lod-, våg-,
kors-och spiralslingring.
Hävövningar med handstöd i handstödjande
eller jämvägande
användas mest som utgångs-, mellan- eller
slutställningar. Rörelser av olika slag kunna
778 788
e
Bild 18.
Bild 19. a b c
dock utföras såsom 2-benlyftn. (bild 19 a),
1-ben-föring över bom (bild 19 b), bensvängn. åt sidan
t. tvärsitt. (bild 19 c).
Gång och löpning.
Fotens muskler stärkas genom gång
på tå, åt sidan och bakåt, smidigheten
genom sviktgång, smyggång m. fi.
Konstruerade gångarter användas för
inövandet av olika tekniska detaljer,
ävensom sådana, särskilt för kvinnlig
gymnastik, av mera sammansatt och
estetiskt tilltalande natur till främjande av
kroppsbehärskningen. Löpningen är den
lämpligaste formen för träning av hjärta
och lungor och bör därför alltid tagas
med i dagövningen, men då tiden är
knapp, få de kraftbesparande synpunkter,
som måste läggas på den idrottsliga,
särskilt uthållighetslöpningen, ej dominera.
Med ökad kraftförbrukning genom
löpning på tå, med större steg och hastighet,
över hinder m. m. kan några minuters
löpning bli en av dagövningens toppunkter.
Färdighetsövningar och smidighetsprov på
golvet.
Dessa omfatta praktiska färdigheter,
såsom olika slag av kullerbytta fram-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
