Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - 3. Giv dit legeme tjenlig næring i passende mængde
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
87
begjæret efter nydelse og maa tøiles som ethvert
andet begjær.
Man skal spise, indtil suiten er tilfredsstillet
og ikke mere; dette sker en god stund før man
føler sig „mæt“ i almindelig forstand, hvorved
man sædvanlig forstaar at maven er fuld. Yed
stadig at spise mere end nødvendig har vi til
slut mistet den naturlige mætliedsfølelse, men er
man opmerksom paa sig seiv saa kan man finde
den igjen.
At spise mellem maaltiderne er rent forkaste
ligt; maven maa være tom naar ny mad fyldes
paa, ellers bringes selvfølgelig fordøielsesprocessen
i ulave baade for den ældre og nye mad. Det
er godt at faa lidt bevægelse i fri luft før hvert
maaltid, særlig bør man være opmerksom paa
dette for morgenmaaltidets vedkommende og spad
sere en tur efter man er staaet op og før man
giver sig til at spise. At drikke et glas vand en
times tid før hvert maaltid gavner mange. Yan
det kan være koldt eller passe drikkevarmt, men
aldrig kogt.
Lever man paa vegetabilsk, kraftig mad,
trænger man ikke at spise mere end to gange
om dagen. Nogle spiser saagar bare en gang,
men man er da tilbøielig til at spise formeget
paa en gang efter min erfaring. Den bedste tid
for maaltiderne er mellem 10 og 12 og 4—6,
eftersom man staar tidlig eller sent op; men da
denne tid for de fleste falder ubekvem, turde de
vante tre maaltider være mest praktisk, og man
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
