Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
15
m. a. o. uppövningen av nervsystemet måste här i första
hand beaktas.
En stark utveckling och förändring äger rum även i fråga
om känslo- och viljelivet. Detta visar sig bl. a. ofta genom
lättretlighet, missmod och dylika uttryck av brist på
sinnes-jämvikt.
Allt manar således till att ej ställa för stora fordringar
på svårighets- och ansträngningsgrad, varken ifråga om
styrka, uthållighet eller precision. Särskildt bör iakttagas
att rörelser, som hämma andningen, d. v. s. sådana rörelser,
som fordra arbete av muskler, vilka fästa sig på bröstkorgen,
ej göras för starka. De få emellertid ej uteslutas, men må
ej tagas under sådana former, som kräva ett långvarigt
kvar-hållande i ställningen. 1 stället inläggas ett ökat antal
rörelser. Av samma skäl må ej uthållighetslöpningar eller
ihållande tävlingsövningar (idrottstävlingar) företagas
(särskilt ej för flickor i denna period).
Hävrörelser kunna underlättas genom att man väljer
sådana arter, i vilka armarna ej ensamma uppbära kroppstyngden.
Med kroppens hastiga tillväxt följer ökad svårighet att
bibehålla god hållning, särskilt med hänsyn till att
muskelstyrkan ej motsvarar viktökningen. Detta i samband med
det förhållandet, att övergångsåldern utgör kroppens sista
egentliga utvecklingsperiod visar, att de formgivande,
hållningsfel korrigerande rörelserna ha en viktig uppgift att
fylla. Dessa lämpa sig i fråga om ansträngningsgrad för
övrigt bra för denna period, då de i regel fordra föga
koordination och ringa hastighet.
Lämpliga lekar och idrottsövningar i fria luften bilda ett
värdefullt tillskott till de gymnastiska övningarna.
Man bör ju alltid sträva efter att bedriva kroppsövningar
i friska luften och att hava så frisk luft som möjligt i
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
