Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
18
Lungorna skola givas kraftig ventilering och hjärtat
gradvis träning. Detta sker bäst genom löpning och hopp eller
idrottsliknande tillämpningsövningar. Härtill, särskilt till
hoppen, må därför anslås tillräcklig tid (1/3—1/2 av övningstiden).
För den unga kvinnan skall visset ligen svårighetsgraden
ökas, men på något olika sätt. Gymnastiken måste givas
den för hennes karaktär säregna prägeln. Stegringen går
sålunda mindre ut på uthållighets- och kraftprov med
koncentrerad viljeenergi än på uppövning av den nervösa
koordinationen, till fullare behäiskning av hela den
neuremusku-lära apparaten, så att hon gencm sin hållning och sina
rörelser kan giva ett fullgott och formfulländat uttryck för
sitt herravälde över kroppen. Hennes rörelser bli ej så skarpa
och starkt avgränsade som mannens, de utmärkas i stället
av mjukhet och grace. Det plastiska momentet skall givas
vederbörlig plats i dagövningen.
V. Vilka övningar som lämpa sig för den vuxne mannen
och kvinnan framgår tillräckligt tydligt av vad ovan för
ynglingen och den unga kvinnan skisserats med tillägg av
att ovan nämnda försiktighetsåtgärder ej längre behöva
iakttagas. För dem gäller det att begagna kroppsövningarna
som ett lämpligt och för de flesta erforderligt medel till
bibehållande och om möjligt utvecklande av kroppshälsa och
arbetsförmåga. Nya krav ställas emellertid på dem från
deras olikartade uppgifter i samhället. Dessa bli ofta så
förhärskande, att de taga all deras tid och krafter i anspråk.
Härigenom framträder vikten av, å ena sidan att de genom
förutvarande rationell skötsel av sina kroppar ha tillräckligt
att taga av, att storma på, å andra sidan att förståendet
för kroppsövningars vederkvickande inverkan blir fullt
insedd och uppskattad. Ty erfarenheten visar, att, så länge
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
