Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Fjärde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
73
som noga följt de anvisningar, som gifvits
i de föregående kapitlen, och som icke haft
för brådt om att hinna fram till denna
rörelse, skall finna sina muskler så mycket
härdade, att öfningen ej framkallar ömhet
kring midjan.
leke heller bör en elev, som blott några
dagar tagit denna rörelse, känna sig
ansträngd kring midjan, om hon iakttagit
varningen angående måttlighet. Men om hon
visat för mycket nit och ryggen kännes
styf, så kan den rörelse, som framställes å
bilden n:o 18 användas i mild form. Här
stå de båda kamraterna öga mot öga, med
hvarandras händer sammanknäppta öfver
hufvudet. Greppet måste vara stadigt, med
alla armarnas muskler spända.
Rörelse-gifvarn tvingar kamratens armar bakåt
och kommer så hennes rygg att något böja
sig. Så byta de båda roller, och den förra
rörelsetagarn tvingar nu i sin tur kamraten
att böja sig bakåt. Rörelsetagarn gör alltid
motstånd mot trycket bakåt, medan
rörelse-gifvarn använder just så mycken kraft,
som behöfves att utföra rörelsen. Om styf-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
