Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
15
lika visa, huru vi skola ändamålsenligast | 1) Att blifva varim skadar icke den fri-
Att säå-
dana öfningar ingilva den, som är förtro-
använda våra naturliga krafter.
gen med dem, tillförsigt till egen kraft i
farans ögonblick samt skänka mod, själs-
närvaro och krafter att ur hotande faror
rädda såväl sig som andra, tyckes ögon-
skenligt.
fattare i detta fack, ”härleder sig från
”Mod,” säger en berömd för-
sjelfförtroende, och detta förvärfvas genom
vunnen färdighet. Ett vågadt förelag, som
vi ofta bestått, tyckes oss sedan icke län-
&re farligt. En rask gymnastikus kan i
nöifall göra ett språng, som de vöfvade
icke kunna göra efter, om de än wille vå-
ga det. Han har nemligen ofta förut för
sökt sig med långa och höga hopp och är
derföre i stånd att med eu enda blick
mäta den höjd och längd, som äro i frå-
&a, äfvensom de i vägen stående hindren.
En fara, som han redan ofta undgått,
förmår naturligtvis icke längre att skräm-
ma honom, och reglorna för hans konst,
hvilka han hänner, gifva honom medel
alt betaga saken hälften af hennes hotan-
de utseende.”
Det nödvändigaste för en voltigerings-
plats är följande: en horizontelt liggande
bjelle, en balancer-stång, en stång all
klättra på, parallel-bjelkar och stegar af
trä eller rep. — Bittida om morgonen är
bästa tiden för dessa öfningar. Man må-
ste gradvis gå öfver från de lättare till
de svårare öfningarna, och rådligast är
alt företaga dem under en erfaren mans
uppsigt. Äro lärjungarna något talrika,
så måste man indela dem i klasser efter
deras krafter. Under öfningarna böra al-
la fickor vara tomma, och vid deras slut
måste man akta sig för förkylning.
Följande bör noga iakttagas:
ska, men att, när man är mycket varm,
dricka någonting kallt eller på annat sätt
alltför hastigt svalka sig, kan liafva de
farligaste följder.
2) Innan öfningarna börja bör man,
så vidt anständighetrn tillåter, aflägga
alla kläder samt, när man slutat, åter
skyndsamt taga dem på sig.
3) Ingen må lägga sig på bara marken.
4) Man måste börja med de öfningar,
som äro minst ansträngande och sluta li-
kaså, ty plötsliga öfvergångar äre alltid
farliga.
5) Aldrig får man anstränga sig för
mycket, !ly meningen är att stärka krop-
pen, men ej att utmalta honom, hvarige-
nom ändamålet motarbetas.
6) Vid hvarje slag af öfningar måste
man ge akt derpå att hvarje lem i krop-
pen fär sådan ställning, att den icke är
utsatt för någon fara. Så får man t. ex
aldrig hålla tungan mellan tänderna.
7) Venstra handen är i allmänhet sva-
gare än den högra, och man bör derföre
öfva och anstränga den, att hon blir lika
stark med den andra.
Ehuru öfningar i att gå, springa, ba-
lancera, hoppa, klättra, brottas, dansa,
rida, simma och -hvarje annan öfning af
musklerna tillhör gymnastiken, tyckes det
dock tillräckligt att här afhandla blott de
sex förstnämda, såsom de i allmänhet vig-
tigaste. Kan man icke alltid hafva en
lärare, så bör dock en fullvuxen persan
alltid vara närvarande och tillse, att de
nu följande reglorna vid dessa öfningar
antagas.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
