Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
4
EOS.
-f
N:o 2/
Ännu litet till!
Några af »Eos» vänner hafva frågat hum
rlet blir med prenumerationen. Jo, sä här.
För denna termin kostade jag 60 penni.
Denna summa skulle jag ödmjukast lic att
fä mig tillsänd nu, sä att jag får bära den
till tryckeriet. Många hafva ridan skickat
pengarna; detta gäller således endast dem
som ej hafva betalat. Från hösten blir det
sedan alldeles ny räkning. Den der 25
pennin som min stora bror skall ha’, hör
inte alls till mina affärer. Fast vi ä’ bröder,
så hafva vi skilda kassor. Och så tackar
ödmjukast for alla 3 pennir som kommit
för mig. Hoppas att härrskapct haft lika
stor fröjd af mig soni af cn pepparkaka eller
karamell eller kiieckar
Huru du skall sköta din hälsa.
(F01U.)
Vid springande liksom vid hvatje annan
kroppsrörelse kunna vi stärka våra muskler
betydligt; genom att öfva dem något hvarje
dag skola de därigenom öfvas att utföra
litet mera arbete innan de blifva trötta.
Promenerandet är en annan kroppsrörelse,
sora också ger öfning ät en hel maugd
muskler. Elt litet barn behöfver en lång tids
öfning innan det lär sig gå, emedan det
därvid tnåsle lära sig att använda sa mänga
muskler pä cn gång.
Den gosse, som bor på landet och som
hvarje dag måste promenera en eller tvä mil
lill skolan skall säkerligen fä starkare
mu-kler än gossen i staden som har att gå
endast ett helt litet stycke och som sitter inne
största delen af den tid han ej tillbringar i
skolan.
Flickor behöfva kroppsrörelse likaväl som
gossar. De böra leka i det fria, springa,
promenera, rulla tunnband, segla, kasta boll
ni. m. pä det deras muskler må öfvas och
de själfva växa upp till starka, friska
kvinnor. De böra aldrig bara kläder som äro
hårdt tilldragua kring lifvet, ty därigenom
liindras musklernas fria användning. Alla
klädesplagg böra sitta lost för att tillåta
lediga rörelser.
Om du vill få goda muskler, måste
du hafva kroppsrörelse hvarje dag.
r»od föda at hutvudvilkor för att få goda
muskler.
Den rikhaltigaste föda är icke alltid den
lämpligaste för musklerna. Dessa behöfva
godt bröd, hafremjöl, mjölk, ägg, bönor,
ärter, godt kön och fisk!
Allt det som hjälper till att förbättra
blodet är äfven välgörande för musklerna, ty
musklerna äro bildade af blodet.
God föda, frisk luft, solsken och
kroppsrörelse äro alla goda vänner till friska
muskler.
Däremot är tobak en afgjord fiende till
goda muskler; det gör dem svaga och slappa.
Om tlu ger akt på en gosse, som röker
tobak, skall du snart linna, hum svårt det
är för honom att sitta rak eller stå upprått
utan att stöda sig mol något. Tobaken
försvagar hans muskler. Det är just tobakens
natur att försvaga musklerna.
()l, vin och undra drycker som innehålla
alkohol äro också fiender till musklerna.
I kommen ihog, att musklerna äro
magert kött. Alkoholhaltiga drycker göra
stundom detta magra kött fett. Fettet har ej
kraft att sammandraga benen. En följd häraf
är, att i och med detsamma en muskel
begynner blifva fet, blir den svagare.
Stundom händer det, att muskeln ej blii
fet genom bruket af dessa drycker, men i
stället inprässad och försvagad genom de
samlingar af fett, som bildas omkring
densamma.
Stundom blir hjärtat fetlagdt och
försva-gadt genom bruket af drycker, som
innehålla alkohol.
< >1 är en dryck, som ofta bildar
ohälsosamt fett i musklerna.
En person, som förtär mycket ol, blir
ofta stor och duktig och ser ut som om
han vore särdeles stark; men blir hans styrka
satt på prof, håller han ej länge ut. Han
är ojämförligt mycket svagare än den, som
icke skadat sina muskler med alkohol och
tobak utan bibehållit dem friska genom
lämplig föda och kroppsöfningar.
Soldater under sina marscher, sjömän,
grofarbetare och alla, som arbeta ined sina
muskler, hafvj vid anstälda försök funnit att
alkoholhaltiga drycker forsvaga musklenia i
stallet för att göra dem starkare.
De kunna arbeta längre rid och bättre
utan dessa drycker än om de bruka dem.
Forts.
ilelxiugfar», J. Simelü arfviugjir* buktrycken akiiflwUg. |HM.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
