Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
344
HELS O VÄNNEN.
Vid läsning och skrifning måste ögat hàlias på ett afstånd af
ungefär 36 centimeter (c. 1 1/2 fot) från papperet.
Hufvudet får något litet nedböjas. Bröstet får alldeles icke
stödjas mot bordet eller pulpeten. Stolsitsen måste därföre ha
tillbörlig höjd. År den för låg, måste bristen afhjälpas.
Hela öfverkroppen skall stödja sig på venstra armbågen, hvilken
ligger på bordskanten;, äfven underarmen hvilar på bordskanten, medan
handen fasthåller papperet.
Fötterna skola stödia sig icke blott på tårna utan med hela
sulan, hvarföre understundom en pall bör användas.
Fötterna böra icke heller läggas öfver hvarandra vare sig vid
knäna eller fotlederna.
Den rätta hållningen är icke blott den helsosammaste, utan äfven
den bekvämaste och minst tröttande. Det senare gäller också om
pennans hållande.
Dagsljuset skall falla på papperet från venster sida. Äfven
lampan, hvars låga icke får fladdra, bör stå till venster, medan
bläckhornet befinner sig till höger,
Under skrifning eller läsning får aldrig solen skina på papperet
eller boken.
Vid skymning är det skadligt att läsa eller skrifva.
För liten eller dålig stil i böckerna är skadlig för ögonen.
Till skrifning använde man icke blekt, utan djupsvart bläck.
Vid inlärning utantill af lexor användes boken blott så länge,
som det är alldeles nödvändigt. Inpräglingen i minnet af det lärda
sker, medan boken är tillsluten eller öfveitlckt. Därunder må
lärjungen med bröstet utspändt stödja öfverkroppen mot sätets ryggstöd.
Att läsa, medan man går, åker eller ligger, är skadligt för ögonen.
Frisk, naturlig grönska har däremot ett välgörande inflytande
på ögonen. »För själens öga är himmelsblått, hvad jordgrönt är för
kroppens öga, nämligen något innerligen stärkande». (Jean Paul)
Skulle glasögon vara alldeles nödvändiga, få de dock endast
efter föreskrift af läkare anskaffas och begagnas.
II. Om mat och dryck.
Människokroppen behöfver ständigt en passande, tillräcklig näring,
hvarvid allt öfvermätt dock bör undvikas.
»Arbete, måttlighet och. ro
sluta dörrn för läkarn i ditt bo».
Människan lefver icke för att äta, utan skall äta för att lefva*.
Det bästa näringsmedlet är mjölk i alla former. Ty den
innehåller nästan alla beståndsdelar, hvilka äro nödvändiga till kroppens
uppbyggande och underhåll. En liter mjölk innehåller ungefär lika
mycken föda som ett kilo. kött. Mjölken måste, komma från ett friskt
djur och får icke vara förfalskad.
Vänj dig att äta blott tre gånger om dagen.
* Att ingenting äta är gudomligt; att äta något är mänskligt; att äta
mycket är djuriskt.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
