Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 20, 16 Okt. - IV. Kalkbristen i vår föda - Håll dig ung. Några vinkar om hälsosamma vanor. Af Professor Viktor Heikel, Helsingfors. (Forts. fr. n:r 19.)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
oss tillräckligt med kalk, utan äfven den att den tär på våra
otillräckliga kalkförråd. Ett riktigt förhållande af kalk till
Magnesia, d. v. s. ett öfverskott af kalk Öfver Magnesia är
därför för kroppens välbefinnande och trefnad ett trängande
behof.
(Forts.)
-
Håll dig ung.
Några vinkar om hälsosamma vanor.
Af Professor Viktor Heikel, Helsingfors.
(Forts. fr. n:r 19.)
4. BuTcmassage. Ligg på rygg, knäna uppdragna,
fötterna stödande mot bädden, a) (Hudknipning). Ställ
tum-ändarna (ofvanpå skjortan 1. linnet) mot buken under
refbenen, de 4 fingrarna tillsammans c. 10 ä 12 cm lägre ned,
för turvis med hvardera handen fingrarna mot tummen under
så starkt tryck att de ej glida emot huden utan denna glider
emot inälfvorna, hvilka därigenom också förskjutas åt
motsatta sidan, därifrån de skjutas tillbaka af andra handen
genom samma grepp. Upprepa detta hastigt c. 10 ggr ined
hvardera handen. Tag därpå bukhuden (jämte fettet
därunder) och gnugga den mellan händerna. (Petta sistnämnda,
anser Dr Sperling, kunna bidraga till fettets fördelning och
uppsugning i blod- och lymfströmmen), b) (»Djupborrning»).
Ställ bägge händernas 13 mellersta fingrar tillsammans med
ändarna mot buken (ofvanpå skjortan 1. linnet) c. en
tvärhand under nafveln, tryck och försök att föra dem i spiral
så djupt mot ryggraden som möjligt, utför så en sakta
skakning (c. 15 ä 20 sek.), tag bort fingrarna, andas djupt en k
två ggr, flytta fingrarna till blindtarmstrakten, nere vid högra
sidan, och gör på samma sätt, andas och gör detsamma i
lefvertrakten under högra sidans refben; så par tum under
bröstbenets nedra ände, så i magtrakten, där du bör söka få
fingrarna djupt under vänstra refbenen, sist nere vid vänstra
sidan, där tjocktarmen går öfver i ändtarmen. Bägge dessa
slag af bukmassage äro på hvar sitt sätt egnade att lifva
matsmältningen och tarmrörelsen, -samt befordra af f Öringen,
denna för hälsan så ytterst viktiga förrättning, genom hvars
oregelbundna gång mångens lif styck a har ruinerats. Den, som
däremot förskaffat sig regelbunden afföring två ggr dagligen,
har därmed aflägsnat’ orsaken till en hel här af sjukdomar,
misstämningar och ålderdomsskröpligheter. Därför skola vi
ytterligare söka befordra denna förrättning genom några
gymnastiska rörelser.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
