Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 21, 1 Nov. - Sjukligheten i våra kaserner och dess bekämpande. Af D:r N. Brinke. (Forts. fr. n:r 20.) - Håll dig ung. Några vinkar om hälsosamma vanor. Af Professor Viktor Heikel, Helsingfors. (Forts, fr. n:r 20.)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
de nu rådande svåra förhållandena och å andra sidan medlen
till deras afhjälpande, - med hänsyn därtill,
att det gäller våra 20-21-åringars m. fl:s hälsa och alltså
framtida väl (inte lära för de 20-30 %, som kunna vara
sjuka på, en enda dag utan för dem allesammans):
att det följaktligen gäller allt det bästa, vi äga;
att det gäller sålunda den största fråga, Sverige i detta
nu har; samt
att denna fråga Jean lösas utan nämnvärd kostnad och
med enkla medel, till oändlig besparing - säkerligen blifva
mottagen bland militären, och i riksdagen, icke af skilda
partier utan af bara ett enda.
(Slut.)
-
Håll dig ung.
Några vinkar om hälsosamma vanor.
Af Professor Viktor Heikel, Helsingfors.
(Forts, fr. n:r 20.)
9. Luftbad med hudborstning ock klappning. . Genast då
du kommer .ur sängen, drick ett halft eller ett helt glas vatten,
drag nattskjortan af dig, hoppa jämfota eller löp på stället
med knäkastning upp under några sekunder och gnid sedan
raskt hela huden med en badborste. Detta redskap ville jag
på det bästa rekommendera åt alla, som vilja sköta om sin
hud på ett behagligt och uppfriskande sätt. En sådan borste
af svinborst, oval c. 12 cm lång och med ett c. 35 cm långt
litet böjdt skaft såsom fortsättning på borstträet, fås för 2,50
mk. Den kan lätt föras med pä resor i en handväska (skaftet
kan, om. så nödigt är, saklöst litet förkortas). Borsta nu raskt
öfver hela kroppsytan, därvid begagnande än högra än vänstra
armen; ryggen kan nås dels nedifrån, dels uppifrån, då högra
handen med upplyftad armbåge borstar vänstra skulderpartiet
och tvärtom. Börja därpå att klappa om huden och
musklerna, de köttiga delarna på armar och ben äfvensom
skuldrorna med långa kraftiga tag. Vid ömhet eller styfhet i
knäsenorna klappa duktigt om knäskålen och trakten däromkring
med korta bastiga slag (med fattning om skaftets midt). Vid
muskelömhet (reumatism) klappa ej blott med borsten utan
slå kraftigt med kanten af borstträet eller t. o. m. hugg de
ömmande musklerna med änden af skaftet. Håll det ben,
som klappas, slappt, stå på det andra. Framsidan af bålen
klappas sakta med korta, hastiga, men baksidan med långa
och kraftiga slag af den motsatta sidans hand. Den smärta
man känner af denna behandling förgår i nästa sekund, så
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
