Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 22, 16 Nov. - Håll dig ung. Några vinkar om hälsosamma vanor. Af Professor Viktor Heikel, Helsingfors. (Forts. fr. n:r 21.)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
346 HÄLSOVÄNNEN, N:o 22.
23. Nu några ord om klädseln. I allmänhet kläda vi
oss ojämnt, vi herrar gå tjockt klädda om öfverkroppen och
jämförelsevis tunnt om benen, damerna tvärtom. Däri kunde
en utjämning ske. Den som lider af reumatism gör bäst uti
att under höst, vinter och vår gå varmt klädd, herrar t. ex.
med dubbla underbenkläder. En del nödgas härtill begagna
ylle närmast huden, andra fördraga det ej. Kläderna böra i
allmänhet vara porösa, ej lufttäta. Stärkta skortbröst, höga
kragar och manchetter hämma hudutdunstningen, men äro ju
oundvikliga för stadsherrar enligt modets fordringar. De
sistnämnda plaggen kunna dock godt undvaras i hemmet i
hvardagslag. Värre är det med de större hudytor betäckande
lädertröjorna och mössorna med läderkulle. Bägge skydda
utmärkt mot kall blåst, men böra annars undvikas.
Gummi-galoscher äro utmärkta i väta och slask, men att sitta med
dem på fötterna t. ex. under en lång konsert 1. d. är ett oting.
Att hela dagen låta foten vara innesluten i en tätt sittande
läderkänga eller stöfvel är ej hälsosamt. Nyttja därför hemma
vida, men varma tofflor, och tura om att nyttja två par
läderskoplagg, så att de hinna torka väl emellan. Smörj
sulorna med linoljefernissa, så att de bli vattentäta och starka.
Byt ofta om strumpor. Äfven täta linne- eller bomullstyger
(till underkläder, foder m. m.) borde ersättas af mera porösa.
Sådana modegalenskaper som snörlif och höga smala klackar
lönar det ej att tala om; deras skadlighet är allbekant, rnen
modets slafvar begagna dem likafullt.
Då kläderna under hela dagen supa i sig kroppens
ut-dunstningar, böra ,de ej läggas på hvarandra till natten utan
hängas på skilda knaggar, öfver stolkarmar 1. d. Det mest
idealiska är att hafva ett välvädrat kontor, där de hunna
hängas upp till natten.
24. Andas och vistas alltid så vidt möjligt i frisk luft l
är en hälsoregel, som alla känna till. Om sommaren följes
ju denna regel bra nog om dagen af de allra flesta. Men
om vintern sitter mången inne och glömmer att vädra
rummet eller håller i konfusion blott kakölugnsventilen (emellan
spjällen) öppen, utan att tänka på att äfven öfra spjället måste
öppnas, om luften skall gå ut den vägen. Men om skämd
luft skall gå ut måste också frisk luft släppas in.
Väggven-tilen bör således hållas öppen samtidigt som
kakelugnsventilen och öfra spjället. Om sådan ventil ej finnes (eller om
den är inrättad så att den åstadkommer drag), så återstår att
par, tre ggr dagligen öppna fönstret och då hålla sig undan
draget. Men mången tycker sig ej kunna öppna fönstret om
det blåser. Men hvarför är du så opraktisk, att du ej
skaffar dig stormhakar af olika längd för olika väderlek? (De
kosta ju blott några öre och kunna skrufvas fast på ett
par minuter.) En kort hake, som tillåter fönstret vara blott
på glänt, är oumbärlig i hvarje sofrum för natten under höst
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
