Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Hur man minskar 75 kilo i vikt. (Forts.)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
88 HÄLSOVÄNNEN, N :o 5
Och ni måste fortsätta att regelbundet öva eder kropp, sova för
öppet fönster, ofta vistas i det fria, taga promenader och vara rädd
om er. Om det här programmet genomföres, så komma edra
organ och er våg att ofördröj ligen låta er veta, om ni försyndar er
däremot, varefter ni genast kan återgå till er stränga diet m. m.,
tills ni åter är som ni skall vara. Jag upprepar det: sedan man lärt
sig att sköta sin kropp, kommer det blott an på sunda förståndet,
om man vill vara som man skall.
Så skulle jag vilja påpeka en annan sida av saken - den
psykologiska. Onaturlig fetma är frånstötande, både för en själv och
andra. Genom att hålla detta i minnet kommer ni att bli ännu
mera angelägen att bli fri er fetma. Och för att ni skall minnas
det, skall jag fotografera er som ni ser ut nu. Sätt så upp
kortet i ert rum och placera det så, att ni måste se det ofta. Jag
önskar, att det ständigt skall säga: ’Fet, Fet, Fet’, varje gång ni
ser på det. Efter en månad skall jag taga ett nytt kort. Då ni ser
på det, skall det säga: ’Ej så fet längre.’ Med detta schema skola
vi så fortsätta under hela kuren, så att varje följande kort
själsligt hjälper er på väg."
Min behandling tog sin början den i september, och jag fick
börja med sträng diet, praktiskt sett endast bestående av färsk
frukt och grönsaker. Jag fick ej dricka vatten, endast något litet
för att skölja munnen ibland. Saft var den enda tillåtna drycken.
På grund av min höga vikt och emedan jag lätt blev trött, blev jag
ej ordinerad att omedelbart taga långa promenader utan fick i
stället ett ganska långt program med kroppsövningar att utföras
morgon och kväll, varav en del skulle göras i liggande ställning.
Dessutom gnider jag de feta ställena på kroppen med en borste
flera gånger dagligen.
Resultatet av mina första ansträngningar var nästan otroligt.
Den första månaden minskade jag 19 kilo, under följande fyra
veckor 9 och under de sistförflutna fjorton dagarna 5 kg. eller
tillhopa under två och en halv månader 33 kg. Och jag har icke
känt mig så frisk, stark och andligt pigg på många år.
Nästa gång skall jag skildra de följande fyra veckornas
erfarenheter.
(Physical Culture.)
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
