Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Massage och sjukgymnastik
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
896
Höftfäststående knäuppböjning och
benuppsträckning.
Ställning med fötterna i rät vinkel
och händerna vid höfterna. Benet
upplyftes framåt och sträckes a) framåt, b
åt sidan, c) bakåt.
Upprepas med vardera benet i varje
riktning 2—3 gånger.
Stående huvudböjning.
Ställning som i 1.
Huvudet böjes framåt och bakåt (5
gånger), samt åt vardera sidan (5
gånger), vrides åt höger och vänster (3—5
gånger), samt rullas åt vardera sidan
(3—+4 varv).
Schema för fristående gymnastik IIl.
Stående armsträckning.
Ställning som i 1.
Armarna sträckas i långsam, kraftig
takt uppåt, framåt, utåt och nedåt.
Upprepas 2—3 gånger i varje
rikt
ning.
Tåhävning och knäböjning.
a. Ställning med fötterna i rät vinkel
och händerna i höfterna.
b. Ställning med fötterna i rät vinkel
och armarna sträckta utåt.
c. Ställning med fötterna i rät vinkel
och armarna sträckta uppåt.
I var och en av dessa ställningar
lyftes kroppen på tårna och knäna böjas.
Upprepas i varje ställning 2—3
gånger.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
