Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - II. Moder och barn - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
242
b) Öfningarna a, b, c, d (sid. 238 och 239) och a (sid. 240)
göras så långt, tills foten förts bakåt (fig. II, 3), då man, hållande
händerna lätt och graciöst öfver hufvudet (fig. I, 3), med
öfver-kroppen starkt framåtlutad och blicken uppåt, förblir stående på
ett ben en stund. Då och då göres med det stående benet en
böjande och sträckande rörelse, först långsamt, sedan allt fortare.
Därefter lägger man kroppen bakut, och foten föres framåt,
utsträckt i luften, (fig. II, 3, på vägen från 3 till 4, 5 och 2)
med fotspetsen nedåt och utåt.
I samma ögonblick föras armarna enligt fig. I, 4 och 4, och
med det stående benet göres samtidigt den förut nämnda böjande
och sträckande rörelsen.
Detta ombyte med motsvarande armhållning företages flere
gånger i rad hvarvid man alltid sex gånger böjer och sträcker.
c) Man går efter reglerna för gåendet (sid. 240, a) räknande
1, 2, 3, med händerna öfver hufvudet (fig. I, 3), fram och tillbaka.
Vid hvarje steg stannar man en stund på hvarje fot utan
att svikta, medan den andra förblir upplyft bakåt, och vid
bak-längesgåendet framåt.
d) Man går efter reglerna för gåendet (räknande), utan att
stanna, fram och tillbaka. Under tiden göres oafbrutet
armöfnin-gen (fig. I, 1, 2, 3, 4, 5, 6 och utan afbrott; vidare 1, 2, 3
o. s. v. ■— d. v. s. först högsta lyftningen, därefter lägre
lyftningen o. s. v.)
Armarna få ej ryckvis föras från den ena öfningen till den
andra, utan de måste mjukt och böjda i vacsert rundad båge föras
kretsformigt (fig. I.)
Öfningarna c och d (den sistnämnda först med båda armarna,
sedan med en arm i sänder) göras under fem minuters tid.
Alla dessa öfningar måste noga utföras i riktig följd och ordning.
Kvinnlig idrott.
Fotvandringar.
Bland de hälsosammaste nöjen, som finnas, äro säkerligen
fotvandringar.
De flesta damer rygga doek tillbaka för de ansträngningar,
desamma medföra. Detta har till stor del sin grund däri, att de
ej från tidigaste ungdomen vants att göra långa promenader och
-— på deras af olämpliga skodon fördärfvade fötter.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
