Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Tredje avdelningen - 300. »Hälsan framför allt!» För Läseboken av Carl Grimberg
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
krämpor, som friluftsälskaren slipper. Ju mer man för
sitt arbetes skull nödgas att sitta inne, ju bättre måste man
också taga vara på tillfällena att komma ut och föra
ett rörligt liv i Guds fria natur.
Sök åtminstone en gång om dagen upp en plats, där luften
är så ren som möjligt, helst på en höjd eller inne i skogen,
och fyll där riktigt lungorna andedrag efter andedrag, låt
oss säga 50 gånger, med denna kosteliga vara! Man riktigt
känner, hur styrka och livsmod växa, allteftersom bröstet
vidgas och blodet renas. Varje sådant djupt andetag ger,
dig ny kraft att stå emot den farligaste av vårt folks
sjuk domar, den lömske fienden lungsoten, som skördar så
hemskt många offer och är orsaken till ungefär vart
sjunde dödsfall i Sverige.
Ytterst viktigt för vårt välbefinnande är också, att
vi begagna vatten till att hålla kroppen ren. Bland
det bästa sommaren har att bjuda äro de uppfriskande och
stärkande baden i hav och sjö. Men gå aldrig i badet,
medan du ännu är andfådd eller upphettad efter stark
kroppsrörelse, ej heller förr än ett par timmar efter en
måltid! Dröj icke så länge i vattnet, att du fryser! Då
blir badet mer till skada än till gagn. Sök upp ett
soligt ställe i lä för vinden och låt där solens strålar
torka dig!
Men sommaren är kort. Ingen behöver dock under de
andra årstiderna försaka hälsokällan rent vatten, ty alltid
kan man åstadkomma så mycket, att man därmed kan
varje morgon tvätta sin kropp ren. Det behövs blott, att
man en enda gång erfarit, hur skönt det är att på
det viset bli nymornad och ren, för att det sedan skall
bli en naturlig vana, som härdar huden mot förkylningar
och befriar den från många sjukdomsfrön, vilka trivas
ypperligt i orenlighet.
Till den dagliga rengöringen bör också höra att morgon
och afton skölja mun och tänder med rent vatten, gärna med
litet salt i, och därvid använda det nyttiga och billiga
redskap, som heter tandborste. Även efter varje måltid
bör man kraftigt skölja munnen, annars stanna mat-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
