Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
Gymnastik.
628
Tåhäfning och knäböjning.
a. Ställning med fötterna i rät vinkel
oeh händerna vid höfterna.
b. Ställning med fötterna i rät vinkel
och armarna sträckta utåt.
c. Ställning med fötterna i rät vinkel
och armarna sträckta uppåt.
I hvar och en af dessa ställningar
lyftes kroppen på tårna och knäna böjas.
Upprepas i livar ställning 2—3 gånger.
9.
Höftfästgrenstående framåt- och
bakat-böjning.
Ställning som i 4.
Bålen böjes framåt och bakåt.
Upprepas 5—6 gånger.
Nackfästslutstående sidvridning.
Ställning med fötterna slutna till
hvarandra och händerna i nacken.
Bålen vrides åt höger och vänster.
Upprepas 5—6 gånger.
11. Se fig. 5.
Höftfäststående växelknäuppböjning.
Ställning med fötterna i rät vinkel
och händerna vid höfterna.
Hvartdera benet upplyftes turvis
såsom vid »på stället marsch».
Upprepas 10—20 gånger, i början
långsamt och med småningom ökad takt.
Sträekgrenstående sidoböjning
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
