Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
20
tro att dessa fortfarande äro som i ungdomens vår.
Kroppsövningarna väcka till livs alla de forna glädjekänslorna från
barndomens lekar, gymnastik- och idrottsövningar. De känna
sig som unga på nytt. Men musklerna och
cirkulationsorganen tåla ej hur starka påfrestningar som helst, framförallt
ej omedelbart efter en längre tids relativ overksamhet. Den
muskelömhet, som under sådana förhållanden blir en given
följd av starkt muskelarbete, avhåller mången från att
fortsätta övningarna. Så ock den naturliga trötthet, som måste
inträda efter varje kraftig ansträngning. Detta manar till
försiktighet härvidlag (således långsam stegring) särskilt för
dem, som omedelbart efter motionen gå till sitt dagliga arbete.
Rörelserna avse huvudsakligen allmän motion, så vitt
möjligt avpassad efter vars och ens dagliga sysselsättning.
Då kroppen ju fått sin form, ha formgivande gymnastiska
rörelser ej samma betydelse som förut. De avse nu att
förhindra att muskler och kärl förlora sin spänstighet och
att lederna styvna. Lagom uttagna tänjningsövningar,
såsom bröstspänning, vadtänjning o. d. böra därför
medtagas, isynnerhet som deras utförande alltid medför en
behaglig känsla. För övrigt allsidiga övningar,
omväxlande rörelser med lokal och allmänt utbredd verkan samt
med kortare varaktighet och mindre ansträngningsgrad
än under föregående period.
VII. Efter 40-års åldern börjar organens tillbakagång
i fråga om elasticitet, spänstighet m. m. Redan vid de 50
åren göra dessa verkningar sig gällande hos ett flertal och
vid 60 år hör det till undantagen, att ålderdomsiecknen
ej satt sin prägel på deras bärare. Lederna ha blivit styvare,
musklernas töjbarhet är minskad och därmed faran för
muskelbristningar ökad. Kalkavlagring i kärlen gör
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
