Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Skønhedspleje - Bo og Søvn
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
maa det anbefales ved Gymnastik og megen Bevægelse i fri Luft at
modarbejde sit Livs usunde Paavirkninger, og bibeholde den bedste
Opretholder af al Skønhed og Friskhed, nemlig den naturlige og
regelmæssige Nattesøvn.
Voksne, arbejdende Mennesker bør have mindst syv å otte Timers
Søvn i Døgnet, opvoksende Børn fra ni til ti Timer, og Smaabørn
bør sove, saa meget de kunne. Man hører ofte fremsat, at det er
sundt at staa tidligt op, men dette holder ikke altid Stik over for
nervøse og svagelige Mennesker, for hvem Morgenhvilen kan være af
den største Betydning. Ikke heller bør man forsømme en Hvile i
Dagens Løb, da den ofte i høj Grad kan vederkvæge den trætte,
uden at disse Øjeblikkes Blund i nogen Maade behøver at paavirke
Nattesøvnen.
Daarlig Nattesøvn er en meget almindelig Plage, som tit udvikler
sig til en sygelig Tilstand. Undertiden kunne de simpleste Ting hjælpe,
saasom friskere Luft i Soveværelset, en Forandring ved Sengklæderne,
et koldt Fodbad med stærk Aftørring og lign. Lige saa sikkert som
det er, at man nødig maa gaa til Sengs lige efter et stærkt Maaltid,
lige saa uheldigt er det at lægge sig sulten til Ro, og man hører ofte,
at nervøse Mennesker, især naar de om Aftenen sent arbejde med
Hjernen, bedst falde i Søvn lige efter at have taget lidt Næring til
sig, saasom et Par Æg, et Glas god Mælk o. s. v. Stærk Kaffe, The,
Cigaretter og megen Vin maa altid fraraades lige før Sengetid. Det
kan ogsaa være heldbringende at gaa en Tur noget før Sengetid, at
faa Massage paa Hovedet (ikke for stærk) eller at tage et varmt Bad
og derefter frottere sig godt, ligesom det i Regelen skaffer Søvn at
lægge sig til Sengs i et andet Værelse eller at skaffe Sengen omredt.
I Australien bruges det at lægge en Pose med tørrede Eukalyptus-
blade (Febertræ) ved Hovedgærdet, hvad der siges at have en beroli-
gende Indflydelse trods den mindre behagelige Lugt. I Frankrig an-
vendes Orangevand (eau de flenr d’oranger) blandet med Vand som
beroligende Middel, ligesom man her bruger Sukkervand, Kamillethe
eller varmt 01. Der er mange Modstandere af Læsning paa Sen-
gen, men alligevel kan det ikke nægtes, at en halv Times Læsning
i en tung, videnskabelig Bog, før man slukker, virker meget søvn-
dyssende.
Naar alle Husraad slaa fejl, bør man ikke selv gribe til narkotiske
Midler, kun højt regnet lidt Bromnatrium, 15 Gram tilsatte en Pægl
Vand, hvoraf man tager to Spiseskefulde med halvanden Times Mel-
lemrum, før man gaar i Seng. Dette beroligende Middel kan imid-
lertid hos enkelte Mennesker bevirke Filipenser i Ansigtet, men er
%
ellers .uskadeligt. Dog synes det, naar det bruges efter en stor Maale-
stok, at kunne indvirke -lidt skadeligt paa Hukommelsen.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
