Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sjätte kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
111
om den utföres med framgång, visar en
utmärkt god utveckling af alla musklerna
i kroppen, bevisar den också, att
ryggmusklerna blott tillfälligtvis behöfva öfvas,
alldenstund man lyckats utföra detta
experiment. Då man kommit så långt,
behöfver man ej göra ryggrörelser oftare än
ett par gånger i veckan — men detta prof
kan försökas så ofta man önskar, sedan
musklerna stärkts tillräckligt därför.
En särdeles enkel öfning för ryggen
är att ligga på rygg med armbågarna något
skilda från kroppen, med händerna
upp-lyftade eller fästade vid höfterna. I denna
ställning skrufvar man sig omkring på
golfvet från ena ändan till den andra, i det
att man rör sig så slingrande som möjligt
utan att låta någondera handen hjälpa till
för att komma fram. Ehuru denna rörelse
till en början är ganska svår att utföra,
blir den lätt inom kort. Det dröjer ej länge,
förr än man kan röra sig på detta sätt
lika ledigt som genom att gå, och då vet
man, att man utvecklar ganska mycken
styrka i ryggen.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
