Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
64
HEL SO VÄNNEN.
vissa förhållanden i kvinnans lif bör hon också afhålla sig från dem.
Yid hjärtsjukdomar kan måttlig skridsko-åkning vara nyttig, men
skidlöpning bör undvikas. Bråckpatienter kunna gå både på skidor
och skridskor, när deras bråck hålles inne med bråckband, öfningarne
kunna då för dem vara nyttiga, enär de stärka bukmusklerna och
befordra tarmverksamheten.
Det nu sagda angick egentligen skridsko- och skid-gång. Hvad
kälk-åkningen angick, så är den väl nyttig genom vistelsen i fria
luften och gåendet uppför backen. Men vid själfva åkningen är den
en idrott blott för den, som styr. Öfriga åkande på samma kälke
äro blott passiva, sitta ofta obekvämt samt under fruktan. Händer
en olycka, så träffar hon också företrädesvis dem. Och olyckor vid
kälkåkning äro alldeles icke sällsynta, ja de äro vida vanligare där
än vid de två andra vinter-idrotterna. Flera personers åkning på
samma kälke är därföre förkastligt. — För kälkåkande personer,
synnerligen af kvinno-könet, är det ock af stor vikt att vid åkningen
hafva värma och lämpliga kläder, ty då de vid gåendet uppför backen
blifva trötta och svetta, är det för dem farligt att sedan åkande
sitta stilla på kälken vid färden utför backen, om de ej äro
lämpligt klädda. Kälkåkningén måste på dessa grunder anses såsom en
vida sämre vinter sport än skridskoåkning och skidgång.
Af de båda sistnämnda återigen är skridsko-åkningen den mest
i alla länder brukade, emedan tillfälle därtill bjuder sig vida mera än
till skidlöpning. Man har 3 slags skridskor: för konståkning, för
vanlig åkning (promenad) och för snabbåkning. Af dessa äro de för
promenad att föredraga, då det gäller nöje och nytta. De passa både
för långa och korta turer och lättare figurer kunna äfven göras med dem.
Yid skridsko-åkningen öfvas mest ben- och ryggmusklerna. Genom
ingen annan sport får man så mycken smidighet och hållning i
kroppen. Den senare blir rakare, gången mera elastisk, balansen
större och säkrare. — Förmiddagen är den bästa tiden. När man är
frisk, kan man gå en bestämd tid i alla väder; 1 à 2 timmar är
nog. Dräkten bör vara lätt, ledig och varm. Kommer man svett
hem, bör man torka af sig med en grof handduk och byta om kläder, —
Skridsko-åkning passar för nästan alla åldrar och för bägge könen.
Den borde därför brukas i större utsträckning, än hvad som nu är
fallet.
Skidlöpningen har den nyttan med sig i ett fjäll-landskap, att
den lockar upp på höjderna till den höga luften och till de härliga
vinterlandskapen, som där bjuda sig. Denna idrott utvecklar mer än
någon annan kraft och uthållighet, energi och mod; den främjar
snabbtänkthet och sinnesnärvaro. Den gifver en behaglig omvexling mellan
ansträngning och relativ hvila; den senare nämligen i färder utför
backar. — Yid denna öfning ansträngas alla benens och bålens muskler
omvexlande; och vid begagnandet af staf eller stafvar (en för hvardera
handen, hvilket är lämpligast och rättast) få också armarne sitt arbete.
Denna idrott gifver sålunda den mest allsidiga kroppsrörelse. Den är
också mera ansträngande än skridskoåkning och tager mera tid i
anspråk. Den passar därföre bäst för ungt och friskt folk.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
