Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 7, 1 April - Mot hårdt lif, där icke operation behöfs.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has been proofread at least once.
(diff)
(history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång.
(skillnad)
(historik)
Mot hårdt lif, där icke operation behöfs.
Af Richard Hogner, M. D., Boston, Massachusetts.
1. Ät mindre! Drick mindre (icke alls öl, vin och
annan spirituosa); ty ofta har magen blifvit utspänd och
matsmältningsapparaten öfveransträngd.
2. Ät kli-mat: groft (helsammanmalet mjöl) bröd, grof
rågmjölsgröt (äkta svensk), mörka grynrätter, oskalade ärtor
och bönor.
3. Ät grönsaker (äfven det mjuka i ärtbaljan), kål,
rofvor, morötter, Palsternackor o. d.! Sallat, rå, finskuren; andra
grönsaker hälst ångkokade. Spadet är så viktigt som något
annat födoämne.
4. Ät frukt (gurkor böra malas); hälst lingon och
äpplen! Inga bananer eller nötter vid trög mage! Blåbär
förstoppa, men äro dock ofta bra vid hårdt lif; ty de hindra
jäsning i tarmen.
5. Ät soppor och sur mjölk, likgiltigt om den är
skummad eller ej.
7. Tag mycken och stark kroppsrörelse: gå (med fart),
spring, gräf o. s. v. Tag bukrörelser: bålrörelser m. fl., men
bäst rygg-raklångliggande-, fotstöd-hufvudfäst uppåtsittning
och nedläggning, med armbågarna väl bakåt, så att de och
bakhufvudet hela tiden äro i en rät linie.
7. Gnid magen: tvärsöfver och rundtomkring, men å
vänster sida uppifrån nedåt! Gnid hårdt och jämnt; 10-15
minuter åt gången!
8. Gå rak, sitt rak, var rak! Drag in buken!
9. Drag in frisk ute-luft, dag och natt i lungorna! Tag
djupa in- och utandningar!
10. Tag kalla bad eller afrifningar!
11. Intag 2-4 matskedar hela (ej malda eller krossade)
linfrö, kokade med soppa eller frukt eller påhällda kokhett
vatten samt ståndna tills de äro fulla af slem! Detta gör
afföringen hal och omfångsrikare. De hela fröna reta till
tarmrörelser utan att skada tarmslemhinnan.
12. Tag inga laxermedel eller insprutningar! Socker,
honung o. d. skada vid dos, stor nog för laxering eller i
myckenhet till mat eller som »snask»[1].
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
