- Project Runeberg -  Helsovännen / Hälsovännen / Årg. 32, 1917 /
221

(1886-1935)
Table of Contents / Innehåll | << Previous | Next >>
  Project Runeberg | Catalog | Recent Changes | Donate | Comments? |   

Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - N:o 14, 16 Juli - Ett ofarligt sömnmedel - Ungdomlighet i ålderdomen

scanned image

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Below is the raw OCR text from the above scanned image. Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan. Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!

This page has been proofread at least once. (diff) (history)
Denna sida har korrekturlästs minst en gång. (skillnad) (historik)


rekommendera hvarje soldat, arbetare, studerande och andra, som
beklaga sig öfver dålig sömn. Detta medel är helt enkelt
en mörk binda af bomull, linne eller silke. Den bör vara
7–8 centimeter bred, af lätt tyg, så att den inte hettar.
Man lägger den en eller två gånger öfver ögonen, rundt om
hufvudet, och knyter till ändarna. Saken är ytterst enkel,
låter göra sig öfverallt och kostar nästan ingenting. Jag har
själf pröfvat den och är mycket nöjd med resultatet. I
ljusa sommarnätter, vid månsken, ja midt på dagen kan jag
med denna mörka binda för ögonen sofva lika godt
som vid midnattstid.» –

När undertecknad läste detta, kom jag att tänka på en
sak: för många år gjorde jag en turistfärd i Dalarna och
höll hvar afton ett föredrag. Under färden kom jag händelsevis
tre eller fyra nätter att sofva i sådana där gammaldags,
mörka alkover, där man godt kunde ligge fyra man i bredd
eller flera, hvarför det var alldeles kolmörkt inne vid väggen.
Jag har aldrig i mitt lif sofvit så godt som då. Måhända
berodde det på den mörka alkoven, som med sina gardiner
fullständigt utestängde det klara nattljuset.

                                        D:r Hj. Selldén.

*



Ungdomlighet i ålderdomen

af D:r Beerwald, Berlin.

Man behöfver ej frukta ålderdomen, om man undviker
tre saker: omåttlighet, brist på rörelse och olämplig föda.

En omåttlighet, som i synnerhet hamnar sig svårt, är att
göra natten till dag, att ej unna sig sömn och hvila under
natten.

Farlig är bristen på rörelse, synnerligast som den
medför korpulens. Endast smärta och rörliga personer kunna
bibehålla ungdomlighet på ålderdomen. Bristen på rörelse
skadar också matsmältningen, hjärtverksamheten, lungor och
lefver.

Födan måste vara ändamålsenlig. Att dagligen njuta
spritdrycker är en farlig vana. Kaffe och te äro farliga för
nervösa människor. Skadligt är att röka på fastande mage.
Förmiddagen skall öfver hufvud taget vara »rökfri». Man
skall äta i lugn och tugga väl. Ej för länge skall man
uppskjuta en måltid. Då må man taga ett litet mellanmål.
Efter dagens sista måltid böra tre timmar förflyta, innan

<< prev. page << föreg. sida <<     >> nästa sida >> next page >>


Project Runeberg, Sun Dec 10 05:55:43 2023 (aronsson) (diff) (history) (download) << Previous Next >>
https://runeberg.org/halsovan/1917/0223.html

Valid HTML 4.0! All our files are DRM-free