Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Effektivt sommarliv
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
______________ HÄLSOVÄNNEN, N :o !) 171
förändringar i kroppens inre, förändringar, vilka i flesta fall bero
på stagnerande av blod i dessa organ."
"Den andra observationen jag gjorde i luftbadet var denna. Jag
mäite ett stort antal personers temperatur fore och efter badet,
efter 30 till 45 minuters luftbad. Man skulle kunna tro, att den
skulle vara lägre vid slutet av badet, emedan kroppen ju förlorat
värme, i den mindre varma luften. Men så var det icke. Trots
värmeavledningen var kroppens temperatur efter luftbadet oftast
höjd med y2-i j/2 grad C. Denna höjning av temperaturen kan
förklaras endast sålunda, att genom luftens verkan på kroppen en
stark inre kemisk förbränning inträdde, eller, med andra ord, att
genom luftens inverkan assimilationen (omsättningen) ökades."
Luftbadets härdande betydelse är ju utan vidare klar. Man
behöver inte så värst många dagslånga luftbad, förr än kroppens hud
är överallt lika reaktionsduglig (d. v. s. lika obesvärad av
temperaturväxlingar) som huden å ansiktet och händerna. Mekanisk
retning av huden under luftbad är förstklassig. Jag använder och
förordar borstning - "rykta hästen", tillråder jag.
Med en liten smula sinne för naturlighet - "hämning av djuren
där ute i skogens frihet" .- kan man inte missbruka luftbaden.
Solbad kan missbrukas; man bränner sig, vilket, såsom Dr Aschke
säger, "icke är afrligt, men obehagligt." och "efter varningen
kommer av sig själv försiktighet." Vattenbaden kunna lätt missbrukas,
vilket ock sker i rent fruktansvärd frekvens.
Min regel är: med huvudsakligen vatten håller jag min hud ren.
Bortsningen av huden därjämte med "torr borste å torr hud" håller
den icke endast ren, utan även smidig och blodfylld samt porerna
öppna.
Överhetta under sommardag inbjuder till vattenbad. Hälst söker
jag avwalning under luftbad i skugga, men i händelse av
vattenbad tar jag detta alltid kort - 2 å 3 minuter, beroende på
vattentemperaturen -, samt därpå utan avtorkning vistelse i, om
möjligt, skugga.
Naturligtvis hel-vattenbad utan någon som helst s. k. baddräkt.
("Familje"-vattenbadet passar endast kulturapor.)
Många frukta solbadet, emedan de erfarit obehag, då solen
i>ågot ihållande träffat huvudet. Det direkta solbadet tillråder jag
ofta att börja på så sätt, att man helt oklädd placerar sig så, att
överkroppen är i skugga (i exempelvis gles trädskugga), under det
benen och kanske även häftområdet bestrålas av direkt sol. Efter
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
