Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - II. Moder och barn - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
232
Flickornas gymnastik blir särskildt viktig, när de närma sig
brytningsperioden. Medan de förut voro i ständig rörelse, börja de
nu visa sig tröga och lättjefulla. Hållningen blir slapp, de tycka
inte om att röra sig och sitta helst stilla.
När denna tidpunkt närmar sig, och modern bland annat
äfven märker ofvan nämnda symptom, bör hon låta flickan få nödig
muskelöfning genom lämpliga husliga sysslor samt genom en rätt
ordnad gymnastik. Dessa muskelöfningar komma att förebygga
många framtida lidanden samt göra den fullväxta kvinnan stark
och sund.
Kvinnlig hemgymnastik.
För de flickor, som ej besöka skolan, utan undervisas hemma
och för sådana, som redan slutat skolan, bör hemgymnastik
anordnas.
De senare, de fullväxta unga kvinnorna, böra taga
hemgymnastiken i sin egen hand och låta den bli en nödvändig del af
kroppens rätta hälsovård.
Dagligen böra de gymnastiska öfningarna företagas, så att de
bli till en god vana, lika nödvändig för välbefinnandet som hvilken
annan nyttig lefnadsvana som helst.
Ej blott dagligen, utan äfven regelbundet bör man
gymnastisera, så att rörelserna ej tagas hur som helst, utan efter en viss
ordnad plan.
Med de gymnastiska rörelserna bör fortsättas ända in på
ålderdomen. Muskelkraften måste nämligen förbli i öfning, om den ej
skall aftaga och slutligen alldeles försvinna.
Människokroppens stomme bildas af ben och öfver dessa ligga
muskler, som skola gifva kroppen dess form. Musklerna kunna
emellertid blott då bevara sin kraft och form, när de fortfarande
öfvas.
Vacker figur.
I första ungdomen äga de flesta en viss naturlig skönhet, och
hvad man kallar vacker figur. Men om den vackra figuren inte
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
