Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - II. Moder och barn - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
234
Estetisk gymnastik. *)
I Amerika har under de senaste åren en s. k. estetisk gymnastik
utbildats, som särskildt lägger an på att göra kroppen smidig och vig.
Hvarje lem blir genom gymnastiken oberoende af den öfriga
kroppen, hvilket gör, att alla fula, klumpiga, kantiga rörelser
bortarbetas, så att hållningen blir vacker och graciös.
Men innan man börjar med denna estetiska gymnastik, bör
man en längre tid konsekvent ha öfvat den elementära gymnastiken,
så att musklerna först få styrka och fasthet.
Utan en sådan styrka och fasthet kan det ej bli fråga om
behagfulla, graciösa rörelser.
Man bör ej tro, att man kan försumma de elementära
gymnastiska öfningarna och helt enkelt direkt öfvergå till de mera
komplicerade, som tillhöra den estetiska gymnastiken. Genom ett sådant
förfaringssätt vinnes ej resultatet.
Men om man länge och konsekvent öfvat dessa elementära
rörelser, då behöfver man ej sedermera taga igenom dem alla hvarje
morgon. Däremot bör den estetiska gymnastikens rörelser öfvas
hvarje morgon, så länge man önskar bibehålla lemmarna smidiga
och rörelserna graciösa.
Muskelrörelserna böra dock aldrig öfverdrifvas, så att de
fortsättas, tills man känner sig mycket trött. Gör man detta, verka
de skadligt.
Man bör efter hvarje rörelse söka ett ögonblicks hvila och då
andas djupt och stilla. Ingen muskel bör underkastas en större
kraftansträngning, utan att den motsvarande också får en sådan
rörelse.
Gymnastiken skall åstadkomma en allsidig utveckling, och
därför böra alla musklerna användas.
Man bör dock ej mena, att man redan efter några veckors
gymnastik kan få se tydligt framträdande resultat; detta sker först
efter en längre tids uthålligt gymnastiserande.
* *
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
