Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - II. Moder och barn - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
239
Denna öfning göres först långsamt, hvarvid man andas djupt
och långsamt. Bröstet hålles spändt utåt, och rörelsen göres
småningom allt fortare, tills en fullkomligt kretsformig svängning
uppstår.
Andhämtningen med bröstkorgens nedre del, hvilket är
nödvändigt i sång och tal, öfvas förträffligt genom denna rörelse.
Här är nämligen en andhämtning med bröstkorgens öfre del
omöjlig, emedan de öfre bröstmusklerna ej kunna höjas ytterligare, när
armarna stå öfver hufvudet, och således nedre refbenspartiet måste
vidgas.
I detta system är denna öfning den första. Den fordrar
mer än lemmarnas blotta böjning och sträckning, ty den måste
göras graciöst liksom alla de andra mera »komplicerade» rörelserna.
Man bör därför gifva noga akt, att öfverarmarna ge
impulsen till rörelsen, och att desamma liksom draga efter sig
underarmarna (med lätt böjda armbågar) och händerna.
Röras händer och underarmar skillda från öfverarmarna,
uppstå spetsiga vinklar, kantighet och styfhet.
Öfverarmen får ej heller sättas i rörelse från kroppen utan
att dess rörelse står i nära sammanhang med underarmens. Så
snart öfverarmen således begynner rörelsen, skall detta genast
synas i hela armen ända ut i fingerspetsarna.
Hvad händerna angår, så böra dessa lätt och behagligt, utan
att fingrarna sammanpressas, följa underarmarna.
Tummens och lillfingrets fortsättning föres otvunget litet
närmare hvarandra, så att händerna bli något smalare. Denna regel
följes alltid i plastiken, så framt inte en afvärjande rörelse fordrar
en utbredning af flata handen.
b) Öfningen a) göres med en arm i sänder, medan den
andra helt lätt hänger" ned, men ej tryckes intill kroppen eller
krampaktigt hålles ifrån densamma.
c) Öfningen a) göres med modifikationer.
Först höjas armarna blott till axlama, hvarefter de långsamt
föras tillbaka, och när de åt vänster och höger ligga vågrätt
utsträckta i luften, hållas de så helt lätt och graciöst en stund
(Fig. I, 4, 4, — andra ställningen), tills de åter nedföras i
grundställningen.
d) Öfningen a) verkställes blott till höjden af höfterna (Fig.
I, 5, 5), först med båda armarna, sedan med en arm i sänder.
e) Öfningen a) utföres blott på ett ställe, där händerna
befinna sig, i hvilket fall hufvudöfn i ngen äger rum endast med
handlederna och något litet med armbågslederna. (Fig. I, 6, 6).
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
