Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Andra kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
38
ske, och börja så att vrida er långsamt
från ena sidan till den andra. Om denna
rörelse skall gifva önskadt resultat, måste
den utföras under motstånd, såsom redan
förklaradt. Till exempel, då man vrider
sig åt höger, måste man framkalla motstånd
genom att låta musklerna verka på så sätt,
att vridningen sker med svårighet. Vid
vridning till vänster skall man arbeta emot
genom tryck mot höger. I detta slags
rörelser förutsättes det, att man alltid gör
medvetet, om än svagare motstånd i
musklerna. Motståndet skall vara så stort det
kan vara, utan att man hindrar de muskler,
som användas för att vinna seger.
Denna princip kan icke blifva nog
grundligt inpräntad hos eleven. På samma
gång måste man akta sig för att göra
motståndet så starkt, att det uppstår flämtning
eller hjärtklappning. t Yare sig eleven
praktiserar ensam eller i samband med
någon kamrat, kan hon lätt bedöma, huru
mycket motstånd kan göras utan att
trötthet uppstår. Trötthet och nyttig rörelse gå
icke hand i hand. Allt praktiserande, som
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
