Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Fjärde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
79
trycka hennes hufvud framåt. Man måste
se till att man ej öfverdrifver denna
rörelse. Den bör helst användas endast som
en lindring mot ömma muskler; och den
är särskildt värdefull att användas dagen
efter för stor muskelansträngning, dock i
mild form.
För omväxlings skull kan en elev, som
begått det misstaget att taga så
ansträngande rörelser, att styfhet uppstått, fästa
en lina vid en ring eller en krok i väggen.
Vid den ändan af repet, där man skall
hålla uti, bör vara en ögla. Stick handen
genom öglan, tag fast tag och böj er
långsamt bakåt, under det att ni gör så mycket
som möjligt motstånd mot böjningen. Res
er därpå upp i rak ställning och gör under
tiden motstånd mot rörelsen uppåt genom
att lägga kroppstyngden emot den.
Aldrig får man förbise vikten af att
äga starka handleder. Jag har ofta
påträffat kvinnor med armar, som visat
öfverraskande muskelutbildning — utom vid
handlederna. Dessa kunde med största
lätthet föras fram och tillbaka af den som
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
