Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Skrifvelser, tal, aforismer och andra efterlemnade papper om Gymnastik - Förslag om gymnastikens nytta och nödvändighet för soldaten i allmänhet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
664
Anm. Hälen stöder fast mot väggen. Från samma
ställning kan göras långsamt framåt böjning, nedåt.
66. i. (Mot v ad spännande (?) Framåtböjning.)
2. (Sträckmotv ad spännande (?) Framåtböjning.)
3. (Siräckhälstödjande Framåtböjning.)
Trappen uppställd nedom floren på en fotlängds afstånd och
vänd emot densamma.
1) Halft afstånd marsch!
2) Venster häl stöd!
3) Framåt böj! Sträck!
Anm. Båda knäna sträckta. Hälen stödes mot golfvet,
sulan mot floren. Detsamma göres med uppsträckta armar
Äfven med hälen stödd ofvanpå floren.
67. CSträckutfallstående Sidoböjning, bakre fotens yttersida stödd.)
Trappen uppställd i halft venster om, trenne fotlängder från
väggen.
1) Armar uppåt sträck!
2) Till fotstöd, bakåt venster fall ut.
3) Långsamt till höger böj! Uppåt sträck!
Anm. Fotens utsida stöder jemt mot väggen. Sidoböjningen
göres långsam och så obetydlig att axlarnas och bålens rätta
plan ej rubbas.
68. Truppen uppställes gent emot väggen, helt afstånd i
ledet. Udda uppsträcka armarne, framställa ena foten, böja
framåt, söka att uppkasta fötterna mot väggen, nedfalla åter
fötterna långsamt mot golfvet, uppresa sig, och upprepa
detsamma.
Truppen uppställes emot floren vänd deremot och på trenne
fots afstånd derifrån. Udda stöda händerna derpå. Från denna
ställning flytta de benen hastigt framåt (utan att släppa
handstödet) jemnfota så nära intill floren som möjligt, i nästa tempo
åter tillbaka; upprepa detsamma, och resa sig upp. Detsamma
göres sedan från kortare afstånd och äfven utan flor, samt äfven
med benens hastiga flyttning mellan (utom) händerna på floren;
åter tillbaka på deras ursprungliga plats med starkaste möjliga
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
