Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Fotboll - Modern fotboll - Fotbollsträning, av Carl Linde
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
FOTBOLL
emellertid oftast ha rätt
olika fysik, måste man
dels vid uppgörande av
programmet ta hänsyn till
de kroppsligen svagare
spelarna, dels komplettera
den gemensamma
träningen med individuell
träning. Detta låter sig i
allmänhet lätt göra i
professionella klubbar, där
lagledningen obegränsat
förfogar över spelarnas
tid, men bereder många
gånger svårigheter i
amatörklubbar.
Vid den individuella
träningen gäller det, som
nämnts, icke endast att ta
hänsyn till den enskilde spelarens fysik
utan även och framför allt att avhjälpa
de brister i tekniskt hänseende, som
han kan ha. Det vanligaste felet hos en
spelare torde vara, att han är »enfotad»,
d. v. s. spelar avsevärt sämre med ena
foten än med den andra. Ett annat
vanligt fel är, att en spelare skallar
dåligt. Dylika brister måste
bortarbetas genom specialträning. E n spelare
är alltid i behov av specialträning —
målvakten. C. L.
Lämpliga träningsövningar.
Ett program för såväl inomhus- som
utomhusträning kan kombineras ur
nedanstående översikt över vanligen
förekommande övningar.
Bollträning.
Drib b lingsövningar.
Lämpliga övningar för att öka bollkänsla,
bollkontroll och balans äro upphämtning av
och dribbling med »löpande» boll, som kastas
framför spelaren, sedan denne startat, eller
av »mötande» boll, som kastas mot spelaren,
dribbling i sicksack mellan hinder och i
»åtta» längs mittcirkeln och en annan
särskilt utprickad cirkel samt stafettdribbling
mellan lag.
En annan lämplig övning är, att en
spelare dribblar runt inne i en ring och varje
gång han passerar en spelare i ringen passar
till denne, som direkt passar tillbaka. Vidare
Bild 38. Träning i dribbling i sicksack mellan hinder.
Metoden blir effektivare, om flaggorna placeras på varierande
avstånd från varandra.
bör övas enskild dribbling under vändningar
och mot tacklande motståndare.
En utmärkt metod att öva upp bollkänslan
är bolljonglering. Spelaren slår bollen i små
lyror till huvudhöj d omväxlande med höger
och vänster fot och med vristen väl sträckt.
Bolljonglering kan även övas mot en mur
eller tillsammans med en annan spelare. Vid
bolljonglering kan man också i stället för
fotboll använda tennisboll.
En underhållande form av bolljonglering
är »tennis-fotboll» på en uppritad plan, delad
i två hälfter genom ett nät, med en eller två
spelare på var sida.
Passningsövningar.
Träning i passning sker lämpligen genom
att två eller tre spelare springa på linje över
planen, omväxlande på längre eller kortare
inbördes avstånd, och utan att stoppa farten
passa till varandra antingen direkt eller efter
dämpning.
Passning mot ett visst mål (cirkel eller
triangel) på en hård vägg, mot vilken bollen
kraftigt studsar tillbaka, är även en utmärkt
träning.
En annan metod är att passa i sicksack
mellan uppställda hinder och en tredje att
passa med spelarna i en ring, med en man i
mitten, som slår ut bollen till de andra.
Bollen returneras då av dessa antingen direkt
eller efter dämpning. Spelarna i ringen
kunna även slå bollen omväxlande till varandra.
I detta fall är det lämpligt att använda flera
bollar.
Övningar i dämpning.
Dämpning av bollen övas bäst parvis,
antingen genom att den ene kastar bollen och
den andre dämpar eller genom att man slår
186
204
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
