Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Kroppsövningar - Kroppsövningarnas användbarhet, av Otto Jervell
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
KROPPSÖVNINGAR
ning, som för pojkar både i denna och
nästa åldersgrupp utan tvivel måste
betecknas som en uthållighetstävling. Prof.
E. Abramson har beräknat, att ett
60-meterslopp för en 11-åring kräver relativt
lika mycken ansträngning som en
löpning på 600 m för en vuxen. Barn kunna
utföra ett rätt betydande arbete under
kort tid, de äro även snabba i sina
rörelser men föga uthålliga. Man måste
även besinna, att pojkar äro mycket
äregiriga och därför ogärna ge upp i en
tävling. De tro själva, att de äro starkare,
än de i verkligheten äro.
För pojkar i åldern 7—13 år kunna
följande idrottsgrenar anses lämpliga
att utövas tävlingsmässigt: bollspel och
bollkastning, löpning (50—60 m), hopp,
simning (raka hopp, 25 m fritt simsätt),
skidlöpning (endast slalom och
backhoppning), skridskoåkning
(hastighetsåkning, ej över 200—300 m), ishockey,
bandy (på förminskad plan) och fotboll (med
halvtider på c:a 15—20 min.).
Cykelåkning kan tillåtas endast som motion. För
flickor utgå hastighetsåkning på skridsko
och fotboll. De böra också springa
kortare distanser än pojkarna, t. ex. 40—50
m, alltefter åldern. Utom vanlig
gymnastik är plastisk dans väl lämpad för
flickor.
Övergångsåldern.
I övergångsåldern (14—18 år) äro
barnen i stark tillväxt. Deras
motståndskraft är ofta mindre god, och
muskelkraften står icke i proportion till
kroppens storlek. Många barn känna sig
periodvis trötta i övergångsåldern, och
humöret är ej sällan växlande. Av
sjukliga tillstånd i övergångsåldern må
nämnas den ortostatiska äggviteavsöndringen
i urinen (se sp. 1035) och Schlatters
sjukdom (sp. 1020). Det borde vara självklart,
att all överdriven idrottsträning under
denna peri-od skall vara bannlyst, och
likväl har det stått strid därom. Avsikten
med kroppsövningar i denna ålder är att
träna hjärtat och andningen samt att
utveckla muskulaturen. Träningen skall
först och främst vara allsidig. För att
utveckla bl. a. armmusklerna kunna
pojkar nu lämpligen utom bollkastning öva
diskus- och spjutkastning samt
kulstöt-ning, dock med lättare redskap än för
vuxna. Någon form av
uthållighetstävling kan däremot ej heller för denna
ålder tillåtas. Då det starka växandet tar
kroppens mesta kraft i anspråk och mer
än under någon tidigare ålder gör
organen känsliga för överansträngning, bör
kroppen ej utsättas för den påfrestning,
som deltagandet i en uthållighetstävling
för med sig.
Det anföres, t. o. m. från sakkunnigt
håll, att man ej har säkra bevis på
överansträngning hos barn, som deltagit i
längre löpningar. Detta är dock icke
riktigt. Akut hjärtutvidgning har iakttagits
hos unga individer i samband med för
stark träning. Risken för
överansträngning finnes alltid.
Många anse, att fotboll är en skadlig
sport. Visserligen innebär den stark
påfrestning på benen, och en överdriven
fotbollsträning kan framkalla Schlatters
sjukdom (se sp. 1020). Men å andra sidan
är fotboll en rolig idrott. Med kortare
halvtider (c:a 30 min.) är nog faran för
överansträngning mycket ringa. Spelarna
äro ju icke i rörelse hela tiden. De
skador man ådrar sig äro sällan av allvarlig
art. Detsamma kan sägas om ishockey
och bandy. Däremot är brottning en sport,
som bör förbehållas vuxna.
För gossar i åldern 14—18 år
kunna tävlingar i följande grenar anses
lämpliga: löpning 50—100 m, längd-, stav- och
höjdhopp, diskuskastning (lätt diskus),
kulstötning (lätt kula), spjutkastning (lätt
spjut), fotboll, bandy och ishockey (med
kortare halvtider), tennis, fäktning,
skidlöpning (slalom och backhoppning),
skridskoåkning (300—500 m) och simning.
För flickor lämpa sig: bollspel,
löpning (50—60 m), hopp, simning,
konståkning på skridsko, tennis och fäktning.
Blott få pojkar äro fullt utvuxna i
18-årsåldern. Pojkar böra därför, tills de
nått 20 år, undvika de mest krävande
uthållighetstävlingarna, skidlöpning 30
km och mera, längre löpningar o. s. v.
1041
1015 1041
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
