Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - 7. Badformer - 1. Sjöbadet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
24
BAD ÄR HÄLSA.
såsom den skall, hastigt och kraftigt samt af sig själf.
För att återvinna kroppsvärmen behöfvas då konstlade
medel såsom uppvärmda kläder, varm dryck, kraftiga
rörelser, massage och dylikt. Men badet har då ej gjort
den nytta, som med detsamma varit afsedd. Badets
varaktighet bör rätta sig efter dess temperatur och efter den
badandes vana vid kallt vatten.
När man går till ett kallt sjöbad, bör man kläda af
sig raskt och genast stiga uti eller hoppa uti badet, allt
efter som man är van. Äldre och mera ömtåliga personer
böra stiga ned i badet och med handen skvalpa litet vatten
på hufvudet, innan de doppa sig helt och hållet. Att stå
och »krusa» för vattnet, innan man går i, är farligt i
synnerhet vid kallt väder och blåst. Man blir då afkyld
redan på förhand, och badet kännes ej på långt när så
behagligt och stärkande, som när man ger sig ut genast.
Under och efter badet bör man röra sig kraftigt, dock
ej så kraftigt att man jagar upp hjärtvärksamheten för
mycket. Att gå sig varm före badet är nyttigt och bra,
men skulle man hafva rört sig så häftigt, att man fått
hjärtklappning, är det nödvändigt att hvila några minuter
före badet, så att denna får lägga sig. Efter uppstigandet
gnider man sig duktigt först med händerna och så med
handduken, kläder sig raskt och tager en stunds promenad
eller gymnastik. Före och efter sjöbaden kan man, om
man är van, taga s. k. luftbad, helt enkelt promenad,
gymnastik eller liggande i Adamskostym längre eller kortare
tid, allt efter temperaturen och vanan. Man bör därvid
söka skydd för blåst, alltid taga luftbaden torr eller torkad
och slutligen med en viss försiktighet, så att man så
småningom vänjer sin blottade kropp vid fria luften. Dylika
luftbad förstärka i hög grad badens härdande värkan och
kunna tagas äfven vintertid, fast då inomhus för så vidt
man ej metodiskt har härdat sig att för en kortare stund
tåla äfven vinterkylan.
Vid det kalla sjöbadet liksom vid allt badande, bör
man noga ge akt på sig själf, känna efter hvad man tål
och rätta sig därefter. Uteblifver den behagliga och
stärkande reaktionen, bör man nästa gång bada försiktigare,
minska på tiden o. s. v. Då och då låter man, för att
förstärka sjöbadets rengörande värkan, en grundlig
intvålning af kroppen föregå själfva badet.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
