Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - 7. Badformer - 2. Afrifningen - 3. Duschen och öfversköljningen
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
BADFORMER.
25
2. Afrifningen. Lättast att åstadkomma näst sjöbadet
är väl den 8. k. afrifningen. Denna, som alltid tages såsom
en kall badform, d. v. s. under + 30°, består däruti, att
man doppar en handduk eller ett lakan uti vatten och
därmed tämligen hastigt rifver eller gnider af sin kropp
från topp til tå. Denna badform är i vissa afseenden
ganska ofullkomlig, men försvarar i alla fall sin plats
förträffligt under den kalla årstiden såsom ett
ersättningsmedel för sjöbaden. Afrifningen tages liksom sjöbadet
lämpligen dagligen. Man börjar med afrifningen, när man
slutat att bada i öppna sjön, och håller i till dess att man
åter vågar unna sig fröjden att hoppa i ute. Man kan
äfven taga sig en afrifning då och då på sommaren, då
det är blåsigt och kallt, och man därför ej vill bada ute,
eller då det är mycket varmt, så att man känner lust att
svalka sig med litet friskt vatten flere gånger om dagen.
Afrifningen är nämligen, om den tages måttligt kall, så
litet ingripande, att det icke röner några betänkligheter
att upprepa den ett par gånger om dagen.
Man tager i allmänhet afrifningen, när man börjar,
26 à 24 grader och går allt efter som man blir van ned
till 20 och 15 och därunder. Är man ömtålig, tager man
afrifningen på kvällen, annars på morgonen, eller när som
hälst på dagen, blott icke allt för snart efter en måltid,
hvilket som bekant gäller alla bad, både varma och kalla.
Äfven afrifningen kan lämpligen åtföljas af en stunds
luftbad. Mycket bra är det, om man vid afrifningen kan
få en person till hjälp, nödvändigt är det dock ej.
Afrifning är liksom kalla bad i allmänhet ett godt medel mot
närvositet, och afrifning på kvällarna ofta ett värksamt
och ofarligt medel mot sömnlöshet.
3. Duschen och öfversköljningen. Något mera
ingripande, starkare afkylande och mera härdande än afrifningen,
är den kalla duschen och öfversköljningen. De äro bägge
tämligen lätta att åstadkomma. Öfversköljningar kan man
lätt gifva hvarandra i hvarje tvättstuga, och äfven en dusch
låter sig tämligen lätt anordna så väl i tvättstugor, som
t. o. m. i vanliga boningsrum, s. k. kammarduschar. Duschar
kunna tagas såsom strål- eller regndusch, af hvilka den
förra är kraftigare under det att den senare har den för-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
